Hemos compilado una lista de 5 productos dañinos para cabello largo. Exclúyalos de su dieta, para no dañar el crecimiento de rizos fuertes y saludables.
Si también sueñas con una lujosa cabellera, este artículo es para ti. Hemos compilado una lista de 5 productos dañinos para cabello largo. Exclúyalos de su dieta, para no dañar el crecimiento de rizos fuertes y saludables.
Si su objetivo es una larga trenza en la cintura, entonces probablemente ya se haya convertido en un verdadero profesional en el campo de las mascarillas para el cabello que estimulan el crecimiento, champús para largas hebras y aceites indelebles. Y definitivamente vuelve a leer al menos diez (¡o incluso más!) Artículos sobre lo que tienes para hacer crecer el cabello largo. Ahora puede encontrar espinacas, camarones y mejillones, vitaminas y suplementos útiles en su refrigerador. Pero al mismo tiempo, es importante saber no solo lo que se puede comer, sino también lo que es imposible. En la lista de paradas de hoy fueron los productos más dañinos para el cabello largo. Recomendamos escribirlas, pero mejor - ¡recuerda!
Producto nocivo para cabello largo №5: azucar
No estás sorprendido, ¿verdad? Y esto no es un accidente. Los dulces no solo dañan nuestra piel, sino también la salud del cabello. Los pasteles y las magdalenas provocan un aumento de la insulina en la sangre, que a su vez provoca la producción de una hormona masculina, el andrógeno. Gracias a él, los folículos pilosos se reducen, se contraen literalmente, por lo que el cabello simplemente no tiene una posibilidad, y se vuelve frágil y débil. Por lo tanto, la próxima vez que decida comer un bollo dulce con crema, es mejor elegir una manzana. Y como tu decisión se alegrará con esta cintura, ¡oh!
Producto nocivo para cabello largo №4: pescado graso
Sí, sí, es cierto. A pesar de que el salmón y el atún son muy útiles para nuestro cuerpo debido al alto contenido de ácidos grasos omega-3, hay algunos tipos de peces que no son del todo útiles para nuestro peinado. Por ejemplo, en la carne de caballa y pez espada hay una gran cantidad de mercurio que destruye la queratina en el cabello. Y contrariamente a la opinión de muchos, es imposible comer sushi todos los días. Máximo - 4 veces a la semana.
Producto nocivo para cabello largo №1: vitamina A
Las vitaminas y los suplementos, por supuesto, no dañan nuestra salud. Pero si decides reponer las reservas de vitamina A en el cuerpo, no vale la pena. Afecta el funcionamiento de las glándulas sebáceas, contribuyendo a su disminución y eficiencia, y esto es muy malo para la salud del cabello. Los rizos ya no reciben la nutrición que necesitan, debido a lo que pronto se vuelven frágiles y quebradizos.
Productos de cereales con gluten.
Hoy en día, en Occidente hay una tendencia cuando las personas (especialmente las adolescentes) se niegan a usar productos con gluten. Y esto tiene sentido, en realidad no es la mejor manera de afectar el trabajo del estómago, pegando su contenido, provocando inflamación y alergias a los alimentos. Pero es el gluten lo que hace, por ejemplo, pan, pasta y mucho más delicioso.
Pero torturarte no es necesario, puedes encontrar productos sin gluten. Por ejemplo, la modelo Elena Perminova no hace mucho tiempo abrió su propia panadería en Moscú, donde se hacen productos de panadería sin gluten. Por cierto, también son muy sabrosos!
Chips de plátano
Este producto ha demostrado ser un alimento saludable, pero en realidad todo no es tan simple. Las rebanadas de plátano fritas pueden ser tan dañinas como útiles. Desde la composición de las grasas saturadas dañinas, no son el mejor efecto en el trabajo del corazón, así como los pacientes con diabetes contraindicados. Además, los chips de banana comprados en la tienda pueden contener muchos subproductos: potenciadores del sabor, azúcar y sal.
Yogur con aditivos.
El yogur natural, es decir, un producto sin saborizantes, es de hecho muy útil para la figura, el estómago y los intestinos. Pero sus contrapartes más deliciosas no son mejores que otros productos "poco saludables", con los que coexisten en las ventanas de los supermercados. Están llenos de azúcar y conservantes. Por lo tanto, usándolos, no se debe engañar acerca de su "utilidad". Si quieres un yogur delicioso, pero realmente natural, compra uno normal y agrega tú mismo fruta fresca. Tal plato no es peor que una tienda, y definitivamente hay más beneficio de él.
Palitos de cangrejo
Los palitos de cangrejo son muy parecidos al sabor, pero, por supuesto, no hay carne natural de cangrejos (de lo contrario, habrían sido mucho más caros). En su lugar, tienen una mezcla de productos pesqueros que no son de la mejor calidad y muchos conservantes, colorantes y potenciadores del sabor, que son perjudiciales para el cuerpo y pueden causar alergias.
1. Pájaro bajo en grasa
Cuando no obtiene suficiente proteína, el crecimiento del cabello se ralentiza o se detiene por completo. A medida que el cabello viejo sigue cayendo, puede enfrentar el problema de la pérdida de cabello.
La mejor opción para saturar el cuerpo con proteínas es comer carne. Y es mejor elegir opciones magras, como pollo o pavo, en las que hay menos grasa no saludable que en la carne de cerdo y carne de res.
2. Alimentos ricos en hierro.
La deficiencia de hierro conduce a la pérdida del cabello. Para evitar este problema o superarlo, incluir en la dieta de cereales y lentejas. Además, se encuentra una gran cantidad de hierro en la carne de res (especialmente en el hígado de res) y en las almejas.
Los huevos contienen proteínas y hierro. Además, los huevos son ricos en biotina (vitamina B7). Esta sustancia favorece el crecimiento del cabello y evita su pérdida. La biotina también fortalece las uñas quebradizas.
Los ácidos grasos omega-3 son esenciales para mantener la salud general del cuerpo y el cabello en particular. El cuerpo humano es prácticamente incapaz de producir estas grasas saludables, por lo que debe obtenerlas de aditivos especiales o alimentos.
El campeón en su contenido es el pescado graso y semi-graso, por ejemplo, el salmón, el arenque, las sardinas y la caballa. Su uso regular previene la caída del cabello y le devuelve el brillo.
Fuentes de vitaminas
Ayuda a la producción de sebo, que protege el cabello, da brillo y suavidad. La deficiencia de vitamina A conduce a la pérdida de elasticidad y volumen del cabello. Las espinacas, el brócoli, las zanahorias, el repollo, los albaricoques y los melocotones son excelentes fuentes de vitamina A. Pero tenga cuidado: en grandes dosis, esta vitamina (especialmente su equivalente químico) puede ser venenosa.
Una de las vitaminas más asequibles para el cabello. Mejora la inmunidad y tiene un efecto positivo en el cabello. También es bueno para la piel. La deficiencia de vitamina C conduce a un deterioro de la microcirculación en la piel de la cabeza y la pérdida del cabello. Contenido en frutas cítricas, kiwi, fresas, piñas, pimiento verde, papas oscuras y tomates. Pero especialmente mucho de él en la rosa salvaje y la grosella negra.
Responsable de la circulación sanguínea en la capa subcutánea, es abundante en aceites, nueces, legumbres y lechuga. La vitamina en dosis altas también es peligrosa, ya que aumenta la presión arterial y reduce la coagulación sanguínea.
Vitaminas del grupo B
Proporcionar muchos beneficios a la salud del cabello. B3, B5, B6, B12 aumentan la circulación sanguínea, previenen la pérdida del cabello, su encanecimiento, son responsables del color brillante. La falta de estas vitaminas conduce a la pérdida del brillo del cabello. Coma más trigo, pan de salvado, pescado, aves, yemas de huevo, platos de hígado y cabello brillante. Además, puede dejarse llevar con los platos de salmón y la mantequilla de maní dietética.
Fuentes de minerales
Ayuda a que el cabello crezca. Es abundante en carnes, almejas, cereales integrales y verduras.
Mejora la producción de aceites naturales que cubren cada cabello, creando brillo, estimula el crecimiento del cabello y protege contra el envejecimiento prematuro. Se cree que nuestro cabello es particularmente sensible a la deficiencia de zinc, que, según los expertos, está disponible en el 80% de la población.
Concéntrese en carne, nueces, yogur, garbanzo y semillas de calabaza. También tome el hábito de beber 2 tazas de té verde al día.
Que comida esta lastimando
Ahora es el momento de hablar sobre productos que debilitan el cabello.
- Lo primero que debe hacer: reducir o retirar completamente de la dieta la cafeína y las bebidas carbonatadas.
- El segundo factor nocivo para el cabello: el azúcar y las grasas saturadas.
- Fumar y el alcohol, también, no decoran tu lujoso cabello, ya que retarda la circulación sanguínea y la entrega de nutrientes a las raíces del cabello.
Cambie su programa de nutrición de acuerdo con estos sencillos consejos, y pronto notará qué tan brillante se ha vuelto su cabello. Sí, y todo el cuerpo te dirá: "¡Muchas gracias!".
Pescado graso
No, has oído bien. Por supuesto, el salmón, el atún, rico en ácidos grasos omega-3, debe dejarse en la dieta. Sin embargo, recuerde que ciertos tipos de peces (como el pez espada y la caballa) contienen grandes cantidades de mercurio, que destruyen la queratina en el cabello.
Y contrariamente a la opinión de la mayoría, pedir sushi para el almuerzo casi todos los días también es una decisión completamente equivocada. Cuatro veces a la semana es tu máximo.
Lo dulce es malo para la piel. Y tan dañino para el cabello. La razón es simple: los dulces y los muffins causan un aumento en los niveles de insulina en el cuerpo, lo que lleva a la producción de la hormona andrógena, la llamada hormona masculina.
Los folículos pilosos se encogen, se encogen, y el cabello no puede crecer con rapidez y firmeza. Así que la próxima vez, en lugar de comer bocadillos con tus donas favoritas, come un plátano. Ni siquiera hablaremos de los beneficios para la figura.
Alimentos bajos en proteínas
Sin suficiente proteína, tu cabello perderá inmediatamente su brillo y elasticidad. Así que no te apoyes en el pan y la pasta.
Los suplementos vitamínicos no dañan el cuerpo. Sin embargo, si está acostumbrado a tomar más vitamina A, es mejor reducir la velocidad. Afecta a las glándulas sebáceas para que empiecen a ser más lentas y no funcionen de manera tan eficiente, y no, no es bueno para el cabello. Las hebras dejan de recibir una nutrición adecuada, por lo que se vuelven frágiles, delgadas y quebradizas.
5. yogur griego
Primero, el yogur griego contiene una gran cantidad de proteínas, que es el principal material de construcción para el cabello. En segundo lugar, es rico en vitamina B5 o ácido pantoténico. Esta sustancia mejora el flujo de sangre a la cabeza, acelera el crecimiento del cabello y también ayuda con su adelgazamiento y prolapso.
La canela mejora la circulación sanguínea, lo que contribuye a la saturación de los folículos pilosos con oxígeno y nutrientes. Agregue esta especia a los pasteles, el café y las gachas de avena, ¡no solo es saludable, sino también delicioso!
La espinaca, como muchas otras verduras de hoja verde oscura, es rica en nutrientes: vitaminas A y C, hierro, betacaroteno y ácido fólico. Trabajando en un complejo, curan el cuero cabelludo e hidratan el cabello, evitando la rotura.
El zinc es otro elemento necesario para el crecimiento y fortalecimiento del cabello. Lo puedes encontrar en ostras, así como en carnes, cangrejos, langostas y granos.
Por supuesto, no basta con comer bien para mantener el cabello sano. No te olvides de la atención competente, especialmente en invierno. Y serás feliz. O al menos una lujosa cabellera.
